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体重管理 〜失敗を経ての再確認〜

どうも、トレーナーのAmbiです。 8月後半は残暑といって良いのか分からないほどの気温となりました。9月ももう少し30℃を超える日々が続きそうです。 そんな中、野球というスポーツの伝統なのか、競技特性なのか、暑い時期に夏 …

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スポーツ時の水分補給、何をどれぐらい飲むべきか?

どうも、トレーナーのAmbiです。 まだまだ暑い日が続きます。 連日、炎天下の中で行われ、無事?幕を閉じた高校野球。身体がつって交代する選手、グランドに倒れこんで動けなくなる選手、毎日生まれるドラマのような試合展開に野球 …

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熱中症対策〜自発的脱水とは?〜

どうも、トレーナーのAmbiです。 8月に入り、まだまだ災害レベルの酷暑が続きそうです。日々のニュースでは”奈良判定”と”熱中症”が半分以上を占めていますね(^_^;) 前回の記事では、なぜ水分補給が必要か?を汗の役割を …