”メディカル(医療系)トレーナー” が陥りがちなスポーツ現場とのギャップ
さいたま市でチーム専属のアスレティックトレーナーをしております、中谷大志です。 9月も中旬にさしかかろうという時期ですが、まだまだ猛暑が続いており、選手のコンディショニングが非常に難しいところです。 日々、天気予報やカレ …
「トレーニング」の記事一覧
野球選手に必要な身体能力は？ 〜トレーナーが介入すべき要素を考える〜
チーム専属のアスレティックトレーナー（鍼灸師・コンディショニング担当）をしております、中谷大志です。 先日、母校が高校野球甲子園交流試合に出場し、仕事の合間にタイミングよく観戦することができました！ 巷で話題？のPOPな …
股関節コンディショニング メニュー10種目
アスレティックトレーナーの中谷大志です。 股関節のコンディショニング メニュー10種目を紹介します。 このメニューを行う目的として、、、 腰痛予防・改善 スポーツ選手のウォーミングアップや日々のコンディショニング 下肢怪 …
トレーナーが考える野球選手が必要な身体とは？ 〜脂肪量・除脂肪量を指標とした場合〜
アスレティックトレーナーの中谷大志です。 日々発表される新型コロナウイルスの感染者数も減少傾向にあり、各国で野球やその他のスポーツも開幕したり、気候が暑くなってきたり、心なしか光が見えてきた気がします！ とはいっても、首 …
ショルダーコンディショニング10種目
肩周りのコンディショニングエクササイズを10種目組みました。 在宅勤務や外出自粛でどうしても、スマホやタブレット、パソコンを使ったり、ついつい寝転んだままや、何かにもたれながらなど、無意識のうちに無理な姿勢で長時間過ごす …
瞬発力向上10種目トレーニング
アスリートや運動部所属の学生、トレーニング習慣のある方向けの10種目です。アスリート(学生を含む)は是非、その他の人は自分の身体と相談して挑戦してみて下さい！ 普段使っているウエイト器具が使えない人 競技練習がで …
サイドプランク 10種目トレーニング
アスレティックトレーナーの中谷大志です。 サイドプランク というエクササイズのバリエーションを10種目紹介します。（動画参照↑） まずは、両肘もしくは両手をついてのプランクが可能か確認してみましょう。 【 プランク10種 …
プランク10種目トレーニング
プランク10種目のバリエーションのメニューです。 行う目的としては、、 腰痛予防・改善 体幹部強化 肩関節障害予防 姿勢改善 今では体幹トレーニング＝プランクというイメージがあるぐらいポピュラーなエクササイズになっている …
トレーニングロープ【バリエーション】
アスレティックトレーナーの中谷大志です。 今回はトレーニングロープ各種バリエーション紹介です。（動画参照） 動画内では各種目の説明は、入れていません。（もし種目に関して何か質問ある場合は各種SNSのDMでよろしくも願いし …
ミニバンドヒップ10種目トレーニング
アスレティックトレーナーの中谷大志です。 ミニバンドを使った股関節筋群（主に殿筋群）のトレーニング10種目です。 下肢のリハビリ ウォーミングアップ 方向転換（アジルティ）ドリルの前 ウエイトトレーニング前 日々の股関 …